[...] i nie mam problemu z głową tylko hormonami które rozj**aly mi sterydy a pytam po 5 razy bo nikt nie potrafi udzielić odp, ani lekarz ani ludzie na forum i co wdg Cb mama zrobić ? Siedziec i myśleć ze samo przejedzie ? Nie dzięki, to samo nie przecież czekam już prawie dwa lata i próbuje to wyleczyć wiec mi tu nie zaczynaj z psychika bo to juz [...]
Przedtreningówki są aktualnie bardzo często stosowanymi suplementami. Dzięki nim w pewnym stopiu możemy oszukać organizm i zrobić trening mimo zmęczenia czy braku chęci. Porcja takiego preparatu potrafi postawić na nogi nawet po całej nieprzespanej nocy i faktycznie są jakieś plusy ze stosowania przedtreningówek. Jednak warto napisać, że [...]
[...] nawet nie miałem za bardzo ochoty gadać bo mi się spać chciało, musiałem się napić coli i dopiero wtedy wróciłem do siebie. Zastanawia mnie jednak co do tej owsianki - jak zrobić by była smaczna? Kiedyś w pracy próbowałem z wodą (zimną) bo szczerze wole jeść produkty zimne i można się domyślić efektów :). Potem wrzucić płatki do jogurtu - to [...]
[...] zdrowia a dopiero w czwartek będą mi mogli podbić, bo dzwoniłem do sekretariatu. Jak pech, to już na całej linii :D . Jest sposób żeby do czwartku jakoś w tym czasie coś zrobić żeby to sie nie rozwijało, aż pójde do lekarza ? Gdzieś przeczytałem że Ibuprofen i pseudoefedryna (czyli razem Modafen) mogą coś pomóc, zwłaszcza że Ibuprofen jest [...]
Czyli majac rozklad Przysiady 105x5x5 zrobic 2 serie po 10 powtórzeń 60kg Wioslownaie 4x 12 powtorzen 55kg progresja co 5kg zrobic 2 serie 40 i 45kg Wyciskanie sztangi 5x5 72 5kg zrobic 2 serie po 12 powtórzeń 40kg i 45kg Wyciskanie na barki hantlami 17 5kg zrobic 2x 12.5kg Dipy 2x 15 powtórzeń z taśmami Uginanie na biceps bylo z hantlami 15kg [...]
[...] higieny nawet... (Prysznice rzekomo są jednak w damskiej szatni rzekomo dla wszystkich jednak zeby do nich sie dostac trzeba przejsc przez damska szatnie rozwalne bez zason z brudna woda i bez warunkow do minium "prywatnosc" jezeli kots jest wstydliwy) i co z takim bajerem zrobić no cóż ja nie marudze chodze na 2 z 3 wf i tyle
Moment, chlopie.. Serie rozgrzewkowe rowniez SA PROGRESYWNE - to nie ulega watpliwosci, natomiast LICZY sie 5x5 czyli nasze 5 serii wlasciwych po 5pow na TYM SAMYM OBCIAZENIU - ta finalna objetosc jest dla nas najbardziej masotworcza. Bierz pod uwage w jaki sposob piszą, podam Ci cytat: "Progresja obciążenia z sesji na sesję W przypadku tej [...]
[...] działać w ten sposób, aby ograniczyć czynnik mogący wpływać na nią niekorzystnie. Z reguły jest to nieodpowiednia dieta, alkohol, czy środki dopingujące. Pierwsze co, należy zrobić, to przeanalizowanie tego i wprowadzenie zmian. Co więcej, jak najbardziej można pomyśleć o dodaniu suplementacji lub leków wpływających pozytywnie na regenerację [...]
Dobra, co moge zrobić żeby poprawić proporcje tłuszczów? Oraz czy jakis kompleks witamin jest w stanie mi te niedobory uzupełnić? Jeśli tak to czy ten zwykły SFDsowski wystarczy? Czy mieszanki kasz i innych ziaren typu Trendy Lunch Melvita mogą mi zastąpić ryż bądź kasz w posiłku? A co do IIFYM to oczywiscie nie mam zamiaru obżerać sie fast [...]
[...] z przemieszczeniem i jakimiś odłamkami kostnymi. na moje nieszczęście połamałam się dzień przed swoimi urodzinami, a stało się to kiedy spadłam z konia (: kiedy pojechałam zrobić zdjęcie RTG uświadomiono mnie, że da się to 'naprawić' tylko operacyjnie. było sporo płaczu, najpierw, bo operacja, później żałowałam tylko tego, że przez pół roku [...]
[...] mogą mieć negatywne konsekwencje jeżeli chodzi o funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Z tego też względu zdecydowanie warto zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Najlepiej zrobić to stopniowo. Z tego co piszesz wynika, że masz zanurzone funkcjonowanie ośrodka głodu i sytości. Prawdopodobnie w wyniku głodówek, stresu, czy psychiki. Nie pozostaje [...]
[...] podłamany po przegranym konkursie Mr.Olympia Coleman, wziął sobie talerz z owocami i złapałem go w drodze do stolika na bankiecie pokonkursowym. Spytałem się czy mogę sobie zrobić zdjęcie z MR, OLYMPIA mocno to akcentując i dając do zrozumienia, że jak dla mnie to on wygrał ten konkurs. Coleman zajarzył o co chodzi i jeden z jego kolegów zrobił [...]
[...] takiego jak koktajle na budowę masy mięśniowej i koktajle na redukcję. Aby określić czy budujemy lub redukujemy, należy wyliczyć nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Można to zrobić ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Następnie w zależności od celu dodać lub odjąć około 300 kcal. Wtedy będziemy [...]
[...] niż np. w trakcie biegania, a powietrze nabieramy ustami. Kolejną fazą jest krótki bezdech, a następnie jednoczesny wydech powietrza pod wodą nosem i ustami. Aby zdążyć zrobić kolejny wdech, musisz dokładnie opróżnić płuca w trakcie wydechu. Kiedy wynurzysz głowę wystarczy że otworzysz usta, a powietrze - na skutek różnicy ciśnień - bardzo [...]
[...] układy, których rzekomo w Polsce nie ma (tak przynajmniej twierdzi Rząd). Jeżeli byś jednak chciał na siłę zostać profesjonalnym pracownikiem ochrony to na początek należy zrobić kurs na licencję POF, a potem przed Tobą lata ćwiczeń, wyrzeczeń i masa kasy do wyłożenia na profesjonalne szkolenia. Z własnej kieszeni oczywiście. To jest nigdy nie [...]
[...] było w temacie,więc o co chodzi?Tak to bym przeanalizował dany filmik i dobrał,żebyś nie miałbyś się do czego przyczepić,choć zawsze technikę można wykonać poprawniej,lub zrobić zamiast niej inną. Jeśli chodzi o "tradycyjność"-Znajdź mi sekcję japońskiego, stamtąd pochodzącego JJ w Szczecinie,to będę takie [...]
STU idzie zrobić wersję z większą ilością białeczka ? Co dodać może kuraka, tuńczyka, twaróg ? 4 placki ze 100g owsa wyszły ? Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-08-22 20:34:46
Wszystko. Co do bicepsów w podciąganiu już rozumiem. Co do lokalizacji drążka, to rozumiem, że wysokość jego zamocowania (nie bardzo jest co z głową zrobić) nie przeszkadza w poprawnym ćwiczeniu(dobrze rozumiem?). Dzięki wielgachne. Pozdro. Niestety nie mam abona...
[...] siłowni. Jeśli chodzi o wszystko od pasa w górę, tutaj temat jest prosty, w zasadzie wszystko ale nic na prostym kręgosłupie, selekcjonowanie, itd. ALe nie mam pojecia jak zrobić nogi. W sumie można maszynkami temat załatwić, ale masz możejakieś inne doświadczenie, zawsze uwielbialem przysiady no ale teraz wiem że to zbyt mocno obciąża [...]
[...] Całe ciało jest twarde i nabite. Na brzuchu i bokach nadal jest sporo sadła, ale pojawiła się też luźna, lekko pomarszczona skóra gdy siedzę. Jakieś sugestie, co z tym zrobić? Czy samo się naciągnie z czasem? Przypomniałem sobie kolejny problem. Bieganie w początkach z keto to była męka. Obecnie jest lepiej, ale daleko do starej dobrej [...]
Brak libido, wzwodu itp
